Ciągłe zmiany, presja czasu i sytuacje, na które mamy ograniczony wpływ, stały się częścią naszej codzienności. Czasem czujemy się przeciążeni i reagujemy bardziej emocjonalnie, niż byśmy chcieli.

Podczas tego spotkania przyjrzymy się rezyliencji, czyli zdolności do adaptowania się do zmian, radzenia sobie z trudnościami i odzyskiwania równowagi po wymagających doświadczeniach. Dobra wiadomość jest taka, że nie jest to cecha, z którą trzeba się urodzić. To kompetencja, którą możemy rozwijać.

Sprawdzimy, dlaczego w trudnych sytuacjach często działamy na autopilocie. Poszukamy sposobów na tworzenie przestrzeni między bodźcem a odpowiedzią, tak aby działać bardziej świadomie, skutecznie i w zgodzie ze sobą.

Porozmawiamy o codziennych nawykach wzmacniających odporność psychiczną. Przyjrzymy się własnym „wyciekom energii” oraz sposobom odbudowywania zasobów. Zastanowimy się, jak kierować uwagę na to, na co mamy realny wpływ, i odpuszczać to, na co wpływu nie mamy.

Krótka dawka teorii będzie przeplatana ćwiczeniami i wymianą doświadczeń. Wyjdziesz z tego warsztatu z większą świadomością własnych reakcji i praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami i szybciej wracać do równowagi.