Rozwijanie uważności (mindfulness) ma bezpośredni wpływ na jakość życia oraz pracy każdego z nas. Tezę tę potwierdzają badania dr Jon’a Kabaat-Zinn’a (1994, s. 4) . W praktykowaniu świadomej obecności i uważności mentalnej możemy doszukać się sposobów na: radzenie sobie ze stresem
i problemami dnia codziennego, nabywamy umiejętności odczytywania własnych emocji oraz panowania nad nimi. Mój warsztat oferuje poznanie narzędzi do budowania dobrostanu i dbania
o swoje zdrowie psychiczne. Skierowany jest do sektora edukacyjnego. Serdecznie zapraszam studentów, wykładowców, nauczycieli oraz wszystkich chętnych, którzy pragną zapoznać się
z technikami MIndfulness.

Cele warsztatu:
•       zrozumienie koncepcji uważności i jej roli w edukacji;
•       opanowanie praktycznych technik uważnościowych odpowiednich dla studentów, nauczycieli i wykładowców oraz pozostałych zainteresowanych  kwestiami mindfulness;
•       poznanie sposobów integracji praktyk uważności w codziennym życiu;
•       poznanie narzędzi, ułatwiających codzienne praktykowanie mindfulness;
•       wypracowanie umiejętności prowadzenia krótkich sesji uważności oraz dostosowania tych sesji do różnych potrzeb i sytuacji życiowych oraz zawodowych.

Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There you are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. New York: Hyperion.