UWAŻNOŚĆ JAKO METODA REDUKCJI STRESU

UWAŻNOŚĆ JAKO METODA REDUKCJI STRESU

Warsztat stanowi unikalne połączenie technik Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i mindfulness.

Podczas warsztatu Uczestnicy poznają nowe sposoby radzenia sobie ze stresem. Dzięki praktycznym ćwiczeniom doświadczą siły ich myśli i emocji oraz ich wpływu na życie. Uczestnicy poznają wybrane nieformalne metody praktykowania świadomej obecności. Przyjrzą się także sytuacjom, w których reagują napięciem oraz przyczynom tego stanu. Znajdą korzystne dla siebie techniki redukcji stresu i napięcia.

Celem spotkania jest:

Poprawa funkcjonowania w zakresie radzenia sobie ze stresem poprzez poznanie i doświadczenie uważności oraz wybór rozwiązań i technik najkorzystniejszych dla danej osoby. Praktykowanie mindfulness jest sposobem redukcji stresu a także pozwala żyć bardziej świadomie. Podczas warsztatu uczestnicy odkryją sposoby praktykowania medytacji nieformalnych, których celem jest doświadczanie swojej obecności w życiu.

Korzyści:

  • poznanie sposobu na odnalezienie spokoju wewnętrznego
  • doświadczanie metod, dzięki którym Uczestnicy będą lepiej sobie radzić z emocjami
  • poznanie technik pozwalających lepiej radzić sobie z napięciem i stresem
  • znalezienie indywidualnych, korzystnych metod odnalezienia spokoju we własnym życiu
  • znalezienie skutecznych dla danej osoby rozwiązań w zakresie radzenia sobie z trudnymi emocjami, myślami i stresem.

Warsztat kierowany jest do:

  • osób pragnących wnieść spokój do swojego życia
  • zmęczonych i napiętych
  • doświadczających stresu w pracy i na co dzień
  • pragnących żyć świadomie i obecnie w tu i teraz
  • potrzebujących odnaleźć wewnętrzny spokój.

 

OSOBA PROWADZĄCA:

Agnieszka Sochar – psycholog, filolog polski, terapeuta II Stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, certyfikowany trener biznesu i edukacji. Autorka książki na temat uważności “Życie jest teraz”. Zawodowo swoją aktywność skupia w zakresie szkoleń z umiejętności społecznych oraz wsparcia dla kobiet “na zakręcie”. Obecnie zaangażowana w projekt Kobieta Od-nowa, gdzie pomaga mamom odzyskać swoje życie. Propagatorka holistycznego podejścia do rozwoju osobistego.

Bilety do nabycia pod linkiem:

https://coachingweeklublin2017.evenea.pl

Data

19 maja 2017

Czas

19:00 - 21:00

Koszt

25 zł

Etykiety

Coaching Week

Lokalizacja

Business Link Lublin
Lipowa 4a, 20-027
Oddział

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *